Katera pitna voda je najbolj zdrava: destilirana, vodovodna ali mineralna?

Telo potrebuje vodo ali tekočine, ki so koristne za predelavo prebave, absorpcijo snovi ali vsebnosti hrane za energijo, krvni obtok ali prebavo in vzdrževanje telesne temperature. Dandanes se številne vrste pitne vode, ki so bile skozi postopek filtriranja, štejejo za bolj zdrave, na primer destilirana voda, prečiščena voda. Po čem se potem razlikuje od običajne pitne vode ali od pipe?

Poznati različne vrste pitne vode

Očiščena voda (Očiščena voda)

Očiščena voda (prečiščena voda) ali prečiščena voda je voda, ki je bila filtrirana ali predelana za odstranjevanje nečistoč, kot so kemikalije in druga onesnaževala.

Običajno se proizvaja iz podtalnice ali vode iz pipe. S postopkom rafiniranja se odstranijo številne vrste onesnaževal, kot so bakterije, glive, paraziti, alge, kovine (baker, svinec) in kemična onesnaževala.

Prečiščena voda je narejena po več postopkih, med drugim:

Koagulacija in flokulacija: Pozitivno nabite kemikalije se dodajo vodi, da vežejo negativno nabite delce, da jih je mogoče filtrirati. Tako nastanejo večji delci, imenovani floc.
Sedimentacija: Ločitev kosmiča, ki se usede na dnu, od čiste vode.
Filtriranje: Nato čista voda teče skozi številne filtracijske sisteme iz peska, oglja in gramoza. S tem odstranimo onesnaževalce, kot so prah, bakterije, kemikalije in virusi.
Dezinfekcija: Med tem korakom v vodo dodamo kemično razkužilo, kot je klor, da ubijemo preostale bakterije ali viruse, ki so morda preživeli prvih nekaj korakov.

Poleg tega se voda prečisti s postopkom filtriranja z različnimi metodami, in sicer:

Reverzna osmoza filtrira vodo skozi poseben material, imenovan polprepustna membrana. Ta material omogoča pretok tekočin, vendar odstranjuje sol in umazanijo.
Destiliramo, zavremo vodo in nato zberemo paro nazaj v tekočino, da odstranimo nečistoče in minerale.
Deionizacija, odstranjevanje soli in drugih mineralnih ionov (molekul) iz vode.

Destilirana voda (Destilirana voda)

Destilirana voda ali destilirana voda je ena od vrst prečiščene vode. Destilirana voda je skozi destilacijo odstranjevala nečistoče.

Destilacija je postopek vrenja vode, da zbere svojo paro, ki nato ob ohlajanju kapne nazaj v vodo. Ta postopek je zelo učinkovit pri odstranjevanju bakterijskih nečistoč, virusov, praživali in kemikalij, kot sta svinec in sulfat.

Zato se destilirana voda poleg tega, da se pije, pogosto uporablja tudi v zdravstvenih ali laboratorijskih ustanovah, ker velja za zelo čisto.

Kuhana voda iz pipe

Vrela voda iz pipe je način predelave pitne vode, ki ga izvajajo mnogi Indonezijci. Kuhano vodo je povsem varno piti, ker lahko postopek ogrevanja uniči bakterije ali druge mikrobe, ki lahko motijo zdravje.

Katera vrsta pitne vode je bolj zdrava?

Pitna voda, ki gre skozi postopek filtriranja, je lahko prava izbira. Čista voda (očiščena voda) so na splošno brez kovin, kemikalij in drugih onesnaževal.

Druga prednost prečiščene pitne vode je, da odstranjuje neprijeten okus kemikalij, organskih materialov ali kovinskih cevi. Odvisno od vrste uporabljenega filtrirnega sistema.

Vendar pa lahko sistem za čiščenje vode s filtrom za oglje, katerega namen je odstraniti klor, dejansko povzroči, da klor vstopi v pitno vodo. To je pogosto povezano z večjim tveganjem za nekatere vrste raka.

Medtem ko je destilirana voda, ki gre skozi destilacijski postopek, zelo učinkovita pri odstranjevanju potencialno škodljivih onesnaževal, odstranjuje pa tudi naravne minerale in elektrolite, ki jih najdemo v vodi. Skupaj z neželenimi nečistočami ostanejo koristni minerali, kot sta kalcij in magnezij, med dvigovanjem pare med postopkom destilacije.

Koliko vode morate spiti na dan?

Ne glede na to, katera vrsta pitne vode je najbolj zdrava, moramo še vedno zadovoljiti svoj dnevni vnos telesne tekočine. Po navedbah Healthline v bistvu ne sme biti 2 litra ali 8 kozarcev na dan. Potrebe osebe po vodi so različne, odvisno od zdravstvenih razmer in dejavnosti.

Razlog je v tem, da obstaja več sadja, zelenjave in živil, ki lahko vsebujejo tekočine, ki jih telo potrebuje. Prekomerni vnos tekočine lahko dejansko moti zdravje telesa.

V bistvu veliko pijte, ko se počutite žejni, prepoteni, ko je vroče vreme ter pred in po jedi. Vendar obstajajo časi ali pogoji, ki zahtevajo, da takoj popijete dovolj vode. Primer je tak:

Po Zbudi se

Po bujenju popijte en kozarec vode, da boste lažje aktivirali notranje organe, zlasti prebavo. Voda bo pomagala izboljšati prebavo in odstraniti preostale toksine v prebavi.

Pred jedjo

Popijte en kozarec vode 30 minut pred obroki, da boste lažje prebavili. Po jedi ne pijte vode prehitro, razen če se zadušite in vas grlo ne počuti neprijetno pri požiranju hrane. Priporočljivo je piti vodo nekaj časa po jedi, da telo lahko absorbira hranila iz hrane, ki jo jeste.