Kazalo:
- Kakšni so možni neželeni učinki darovanja krvi?
- Kako se spoprijeti s stranskimi učinki krvodajalstva?
- Torej, kolikokrat bi mi bilo v idealnem primeru dovoljeno darovati kri?
Darovanje krvi glede na krvno skupino ima dokazano številne dobre zdravstvene koristi. Na žalost koristi krvodajalstva morda ne bodo več veljale, če to počnete prepogosto. Kakšni so stranski učinki pogostega darovanja krvi?
Kakšni so možni neželeni učinki darovanja krvi?
Pomanjkanje krvi ni stranski učinek darovanja krvi, ki se ga morate bati, ker imajo rdeče krvne celice izjemno sposobnost razmnoževanja. Vsako sekundo se na milijone rdečih krvnih celic izgubi ali umre in jih takoj nadomesti z novimi. Kljub temu prepogosto dajanje krvi tudi ni dobro za vaše zdravje.
Prepogosto darovanje lahko ogrozi pomanjkanje železa. Razlog je v tem, da čeprav lahko rdeče krvne celice hitro nadomestimo z novimi, to ne velja za železove pripravke v telesu.
Pomanjkanje železa je negativen vpliv krvodajalstva. Zaradi tega stanja lahko človek začuti simptome, kot so:
- Vrtoglavica
- Šepanje
- Počasi
- Ni močan
Zgornji simptomi lahko celo privedejo do zmanjšanja hemoglobina in tveganja za anemijo. Če se to stanje lahko nadaljuje brez zdravljenja, lahko povzroči anemijo zaradi pomanjkanja železa.
Na žalost se ta stranski učinek darovanja krvi le redko uresniči. Večina ljudi misli, da se anemija zaradi pomanjkanja železa pojavi, ko v telesu primanjkuje krvi, ne jedo hrane, ki vsebuje železo, ali ker že imate anamnezo prebavnih motenj. Dejansko lahko dajanje krvi prepogosto povzroči tudi to stanje.
Zato je pomembno biti pozoren na pogostost darovanja krvi, ki jo boste opravili. Ne pozabite paziti na svoje zdravstveno stanje pred in po darovanju krvi. Naj krvodajalstvo dejansko ne bo poslabšalo vašega zdravja.
Kako se spoprijeti s stranskimi učinki krvodajalstva?
Uživati morate vir železa, da se izognete neželenim učinkom darovanja krvi glede na vašo krvno skupino. Spodaj so dobri viri železa za vaše telo:
- Jetra (piščanec, jagnjetina)
- Sardele
- Govedina
- Ovčje meso
- Piščančja jajca)
- Raca
- Losos
- Vem trdo
- Tempe
- Bučna semena (pepitas) in sončnična semena
- Oreški, zlasti indijski oreščki in mandlji
- Polnozrnata žita, kot so oves ali musli, polnozrnat kruh, rjavi riž, špinača in kvinoja
- Zelenjava, kot so ohrovt, brokoli, špinača in zeleni fižol
Poleg tega, ki ga citirate s klinike Mayo, morate sprejeti spodnje korake, da se izognete stranskim učinkom darovanja krvi:
- Pijte več tekočine do naslednjega dne po darovanju krvi
- Če se vam vrti v glavi, lezite z dvignjenimi nogami, dokler se ne počutite bolje
- Povoj imejte na roki in počakajte pet ur
- Če se vam po odstranitvi povoja pojavijo krvavitve, pritisnite na območje in dvignite roko, dokler krvavitev ne preneha
- Če se pod kožo pojavijo krvavitve ali podplutbe, občasno nanesite hladen obkladek za 24 ur
- Če vas boli roka, vzemite sredstvo za lajšanje bolečin, na primer acetaminofen
- Izogibajte se jemanju aspirina ali ibuprofena prvih 24 do 48 ur po darovanju krvi
Takoj se obrnite na zdravstvenega delavca, ki vas obravnava, če pozabite povedati o svojem zdravstvenem stanju ali če imate težave z darovanjem.
Torej, kolikokrat bi mi bilo v idealnem primeru dovoljeno darovati kri?
Povprečna oseba lahko da krv enkrat na 3-4 mesece največ 5-krat v 2 letih. Tudi indonezijski Rdeči križ (PMI) se je strinjal in dejal, da je treba krvodajalstvo izvajati redno vsaj enkrat na tri mesece.
Tri mesece je dovolj časa, da darovalec ustvari nove rdeče krvne celice. Tako lahko vsakdo da krv vsaj 4-5 krat na leto, da bi se izognil slabim učinkom.
Kljub temu ne more vsakdo darovati krvi tako pogosto, kot je priporočeno. Razlog je v tem, kako pogosto lahko oseba daje krv, je odvisno od njenega splošnega zdravstvenega stanja v času darovanja. Krvo lahko daste le, če izpolnjujete določene zahteve za darovanje krvi.
